ちょっとダウン、午睡

(後から日記です）
週末の雪もすっかり溶けたおかげで、またアレルゲンが舞っている？
（こちらのアレルギー予報でも、Highになってます！）

Dust & dander（粉塵＆動物などのフケ）が室内でもHighに。

今朝、目覚めた時はなんともなかったのに、
昼頃にESLのクラスを出たら、なんだか目がかゆくって。。。

ランチをし終わった頃には、完全にグロッキー。
ホメオパシーを摂るのも忘れて、ベッドに横になったが最後、
昏々と寝てしまいました（汗）

目覚めたときに、
「どうして３時すぎなのに、もう空が明るいんだろう？」
って、完全に時間感覚がすっ飛んでいて、
ほんと笑っちゃいました。　あー、よく寝た。

睡眠はほんと大事。


ボディナミックをはじめ、カウンセリングでは
「よく眠れていますか？　普段は何時間ほど寝ていますか？」
とクライアントの方に伺います。

十分に寝むれたなぁ、という感覚が持てること。
そして、疲れたなぁと感じたら、
その都度クイックナップ（午睡）を摂ること。


夜、夫と一緒に録画してあった
映画「北のカナリアたち」を観たら、もう泣けて。。。
いっぱい情動が動いたあとは、またぐっすり
朝までず〜っと寝ました。

たまにはいいよね、こんな日も。