座りすぎ解消の最強タッグ

NASAの研究では、１時間に一度、

立ち上がることが抗重力筋を刺激し、
筋力低下の予防につながるのだとか。

3年ほど前かな？　健やかさを保つために、
座りすぎ解消アプリStandland をインストールしたのは。

Standland

かわいいキャラクター達が、増えていくのが楽しみで

「あぁ、もうすぐ立たなくっちゃ」と

思えるのがいいんですよね〜。

でもiPhoneだけで使用する場合、「歩数」設定となるため

80歩以上を歩かないと、スタンドしたとカウントされないので

結構苦痛だったり、常時持ち歩くのが面倒だったり。

それが先月、ついにApple Watch シリーズ４を

手に入れた結果、劇的に改善✌️  

購入時からインストールされているActivityというソフトが

毎時50分になると「Time to stand！」と

「おまえ座りすぎだぞ、10分以内に立って歩け」

と注意してくれるのです✨　

ほんとシンプル、たったそれだけのことなのに、

この2週間ほどで疲れ方が変わりました。

Standland自体もApple Watchに対応しているのですが、

「もう立ちなさいよ」と教えてくれないので、

何度くやしい思いをしたことか。Appleありがとう！

「あれ、最近歩いたかな？」と気になったときは、

iPhoneのかわりに、Apple Watchの画面で

小動物のスタンド仲間（写真：ウサギ）をチェック。

寝ているのを発見したら、急いで歩きまわり、

ウサギが目覚めるのを確認して、任務完了。 

ちなみにウサギの下にあるブルーのラインは、

１マスが１時間を表していて、

「夜8時台は1時間以上立っていなかった」ので

黒のままなのです。（そういう時もあるさ！）

もしこれがAppleのActivityだけなら、

そんなにガンバって歩こう、と思わないけど

ウサギが目覚めるなら歩こうか、という気になるもの。

このタッグ最高です。

結論

Apple WatchのActivityとStandland、最強！